Chaque nuit, elle met une serviette humide à la fenêtre. Après avoir lu ceci, vous ferez de même.

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Nous approchons de la période estivale chaude, qui peut causer de réels problèmes pour dormir la nuit.

 

La solution la plus sage serait que chacun d’entre nous dispose d’un climatiseur. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se permettre le luxe de ce système de refroidissement.

Avec l’aide de ces 6 astuces simples, vous pouvez bien dormir tout en économisant de l’argent.

#1. Un oreiller au réfrigérateur

Cela peut sembler un peu inhabituel, mais ça marche ! Enveloppez votre oreiller dans un sac en plastique pour le garder sec et conservez-le toute la journée au réfrigérateur.

Vous pouvez placer l’oreiller refroidi sous votre couette la nuit ou l’utiliser comme un oreiller normal.

#2. Une serviette humide à la fenêtre

Vous pouvez réduire la température ambiante avec une serviette humide ou fraîche. Ouvrez la fenêtre et placez une serviette humide dessus, ce qui agira comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.

#3. Mettre des glaçons devant le ventilateur

Si vous voulez refroidir la pièce avant de vous coucher, placez simplement une assiette de glaçons devant le ventilateur. C’est également très efficace.

#4. Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce

Retirez tous les appareils électroniques qui génèrent une chaleur excessive de la chambre à coucher. Surtout pendant la charge, ils émettent de la chaleur inutile et augmentent la température ambiante.

#5. Baignoire froide pour les pieds

Un bain de pieds froid vous rafraîchira non seulement, mais il vous aidera également à vous endormir plus facilement.

Le refroidissement de vos jambes entraîne une réaction automatique du corps : il renforce la circulation vers cette partie du corps. Cela procurera détente et effet apaisant pour tout le corps.

#6. Chaussettes humides

Des chaussettes humides, surtout par les chaudes nuits, vous rafraîchiront. Mettez simplement les chaussettes au congélateur et enfilez-les ensuite. Un sommeil agréable et une nuit fraîche vous attendent !

Veuillez partager ces astuces avec votre famille et vos amis !

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